A diéta betartása és a fogyókúra során arra kell odafigyelni, hogy ne éheztesd a testedet! Ha éhes vagy, akkor kapjál be néhány falatot, de ezek inkább zöldségek és gyümölcsök legyenek! A diétás étrend betartása nemcsak a cél elérését teszi lehetővé, de az alakodat is formálja. Ami valóban a legfontosabb, hogy ne éhezz! Éhgyomorral nem szabad lefeküdni, inkább egyél egy keveset. Ez azért lényeges, mert ha éhezel, éhezteted a szervezetedet, akkor többet fogsz visszaszedni.
A szervezet, amikor éhezik, akkor raktároz. Az éhség miatt a szervezet azt fogja gondolni, hogy máskor is biztosan fel kell készülni arra, hogy nem kap ételt. Lehet, hogy az első pár napban lesz pár kilogramm súlyvesztés, de utána már csak a raktározás történik. A diétás étrend célja nem az, hogy a test éhezzen! Inkább az, hogy a súlyvesztés megtörténjen a zsírból és közben az alak is formálódjon. Az étrendet akár szakember segítségével is összeállíthatod, de a megfelelő mennyiségű víz elfogyasztásáról sem szabad megfeledkezni.