Mint minden ember, a gyerekek is ki vannak téve a környezet káros hatásainak, az időjárás viszontagságainak és az évszakok sajátosságainak. Éppen ezért, nagyon könnyen elkaphatnak a gyerkőcök bármilyen vírust és betegséget, melyek az adott időszakra jellemző. Ezáltal az elsődleges cél a szülőknek az immunerősítés gyermekük számára. Sok immunerősítési lehetőség áll rendelkezésre, mint például az állandó mozgási és sportolási lehetőség biztosítása, friss gyümölcsök és zöldségek etetése a kicsikkel. Emellett nagyon jó immunerősítő módszer a különféle magvak, mint például lenmag, mandula, dió és szezámmag pépesítése, darálása és azok keverése a reggeli joghurtba vagy müzlibe. De ezt a vitaminokban és ásványanyagokban gazdag pépet akár magában, naponta 2-3 teáskanállal is megeheti egy kis méz hozzáadásával, ami így is ízletes falatok lehetnek az édesszájú gyerekek számára. Másik nagyon hasznos és bevált immunerősítési megoldás a frissen facsart gyümölcslevek és zöldséglevek itatása, amiket pár perc alatt el lehet készíteni gyümölcsprés segítségével. Az alma, narancs, sárgarépa és cékla keveréke biztosan a gyerekek kedvelt itala lesz, hiszen ízletes, édeskés és mégis vitaminokban nagyon gazdag ital. De ha gyógyszertárban járnak, kapható egyszerű kapszula formában csukamájolaj, ami tele van D-vitaminnal és Omega-3 esszenciális zsírsavval, ami ugyancsak a gyerekek egészségét szolgálják. Ezeken kívül megannyi immunerősítő megoldás létezik, a szülőknek csak választania kell közülük és többet nem kell félni a betegségektől.
